Реджин Галанти - Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом
29.11.2021, 06:23
Повышенная тревожность разрушает вашу жизнь? Благодаря этой книге вы освоите навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике внимательности, которые помогут вам справиться с давлением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни. Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного молодого человека полно дел, где он хочет преуспеть. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Возможно, вы пытаетесь их избежать и в результате жизнь проходит мимо? Доктор Регине Галанти предлагает техники, основанные на КПТ и внимательности. Они помогут вам справиться с тревогой и обратить вспять негативные модели. В этом руководстве вы найдете простые и эффективные упражнения, которые помогут вам изменить свои мысли, поведение и физические реакции, и инструменты, необходимые для решения всех жизненных проблем.
Название: Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом Автор: Реджин Галанти Язык: Русский Издательство: МИФ Жанр: ПСИХОЛОГИЯ Год выхода: 2022 Формат: pdf Страниц: 194 Размер: 10 Mb
Скачать Реджин Галанти - Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом
